01 Nov 2026, 12:50 PM

फ्रोजन शोल्डर: सर्दियां आते ही बढ़ जाता है कंधों में दर्द? बिना महंगी दवाओं के भी पा सकते हैं आराम, जानें कैसे

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फ्रोजन शोल्डर यानी एडहेसिव कैप्सुलाइटिस में कंधे के जोड़ के आसपास की मांसपेशियों और ऊतकों में सूजन व जकड़न आ जाती है। नियमित पेंडुलम स्विंग, टेबल स्लाइड और वॉल वॉक जैसी हल्की एक्सरसाइज से दर्द और अकड़न कम करने में मदद मिल सकती है।

Source Credit: amarujala.com

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फ्रोजन शोल्डर: सर्दियां आते ही बढ़ जाता है कंधों में दर्द? बिना महंगी दवाओं के भी पा सकते हैं आराम, जानें कैसे

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